Hektik und Stress behindern unser klares Denken!
Die Physiologie des Körpers weist eine Besonderheit auf, die noch aus Urzeiten herrührt.
Sobald wir in eine Stresssituation kommen, führt dies zu einer Absonderung von Adrenalin im Körper, um mehr Energie zur Verfügung zu stellen.
Ursprünglich war dies vorgesehen für rasche Flucht oder Angriff in Gefahrensituationen.
Damit wir nun auch wirklich schnell regieren, führt dieses Adrenalin aber auch dazu, dass bestimmte Denkvorgänge behindert werden. Somit werden wir reflexartig - also ohne lange zu überlegen - reagieren.
So sinnvoll diese Einrichtung bei unseren Vorfahren in der Wildnis war, so hinderlich ist sie aber heute. Denn tatsächlich können wir im Stress nicht so klar denken wie in Ruhe.
Um einen klaren Blick, um die Übersicht zu behalten, ist es also notwendig, dass wir uns möglichst oft entspannen.
Aus der Ruhe heraus sind wir entscheidend leistungsfähiger.
Sind Sie öfter einmal nervös und hektisch?
Hören Sie öfter einmal den Rat: „Mensch, entspann dich!“?
Körperliche Entspannung ist aber gerade in Situationen, in denen wir nervös sind, fast nicht möglich.
Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen körperlicher und geistiger Entspannung, und wenn wir in dem einen Bereich angespannt sind, so folgt oft auch der andere.
Das gleiche Prinzip funktioniert nun aber auch anders herum.
Das heißt, wenn wir den einen Bereich entspannen, wird dies zwangsläufig auch der andere tun.
Wenn wir also das nächste Mal nervös sind, versuchen wir einfach, uns an einem ruhigen Ort körperlich zu entspannen. Atmen wir ein paar Mal tief durch, lockern wir alle Muskeln, entspannen den Körper.
Und wir werden merken, dass der körperlichen Entspannung auch die geistige Entspannung folgen wird.
Mein Tipp: Entspann dich!
Hatten Sie für heute schon etwas Ruhe?
Nein, ich meine nicht jetzt vor dem Computer, sondern wirklich eine Zeit, in der Sie ganz alleine waren und Sie nichts um Sie herum ablenkte.
Wer den ganzen Tag über nur in der Maloche steckt, von einem Termin zum anderen hetzt, dauernd im Stress ist, der verpasst viele Erfolge im Leben.
Der menschliche Geist ist nämlich so angelegt, dass die guten Einfälle, die erfolgreichen Ideen, die Inspirationen nur dann kommen können, wenn wir wirklich Ruhe haben.
Jeder große Erfinder, Künstler oder auch Manager weiß das.
Deshalb gönnen wir uns regelmäßig, mindestens einmal am Tag, eine Zeit, in der wir wirklich Ruhe haben – und wenn es nur einige Minuten sind.
Eine Zeit, in der wir ganz alleine sind, wo wir Probleme überdenken, Wünsche erkennen und Ziele planen können.
Deshalb mein Tipp: Nimm dir Zeit für dich!
Entspannen Sie sich!
Vielleicht nicht gerade jetzt, aber dennoch öfter einmal.
Der Körper und die Psyche stehen in ständiger Verbindung und sie beeinflussen sich gegenseitig. Körperliche Anspannung hat oft eine psychische Ursache. Wir sind also auch psychisch „unter Druck“ oder verspannt.
Körperliche Entspannung führt - durch diese Wechselwirkung von Körper und Psyche - auch zu einer seelischen Entspannung.
Wir können wieder freier atmen, freier denken. Wir sehen nicht mehr alles so verbissen und sind somit offen für kreative Lösungswege.
Mein Tipp: Entspanne dich und entspanne somit dein Leben!
Sind Sie öfter einmal nervös und hektisch?
Hören Sie öfter einmal den Rat: „Mensch, entspann dich!“?
Körperliche Entspannung ist aber gerade in Situationen, in denen wir nervös sind, fast nicht möglich.
Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen körperlicher und geistiger Entspannung, und wenn wir in dem einen Bereich angespannt sind, so folgt oft auch der andere.
Das gleiche Prinzip funktioniert nun aber auch anders herum.
Das heißt, wenn wir den einen Bereich entspannen, wird dies zwangsläufig auch der andere tun.
Wenn wir also das nächste Mal nervös sind, versuchen wir einfach, uns an einem ruhigen Ort körperlich zu entspannen. Atmen wir ein paar Mal tief durch, lockern wir alle Muskeln, entspannen den Körper.
Und wir werden merken, dass der körperlichen Entspannung auch die geistige Entspannung folgen wird.
Mein Tipp: Entspann dich!
BÜRO CLEMENS MARIA MOHR
Tiefenberg 21
